yagadokoro108(ﾖｶﾞﾄﾞｺﾛｲﾁﾏﾙﾊﾁ)
当教室では,
40代～70代の女性の方が、また男性もレッスンを受講されています。
少人数制だからこそ、お一人お一人に安全にカラダとココロに向き合い、
ケアする大切な時間を過ごしていただきたい。
そして何より、楽しみながら。
約20年間、学校の養護教諭として勤務後、家族の介護に専念し、
自身も病気療養の身となったことがきっかけでヨガと出会いました。
体調回復途中で、カラダを酷使したことにより腰椎圧迫骨折をし、
その後の様々な身体の不調を自身でケアしたいと考え,
整体を学びセラピストになりました。
トリガーポイント理論（痛みを緩和する整体理論）に基づいて、
頑張りすぎずに誰にでもでき、日頃のセルフケアも学べる
メディカル・ヨガが好評です。
視覚障がい者向けのヨガも行っております。
年齢、性別関係なく受講可能です。
ippon blade (一本歯下駄）による新しいワークで
疲れにくい動けるカラダになりましょう！！
新しいご自分と出会えます。
～１1月のお知らせ～
11/23 (土) ippon blade®︎体験会
お手伝いに行きます
\\
ほとりでマルシェvol.3 // 詳細はInstagramから⇩
10:00〜15:00
愛知県豊橋市三ツ口池ひろば (豊橋市石巻町池下)
こころに響く音楽、ダンス、ワークショップ、食べ物、
『遊びながら心も身体も人生もととのう一本歯下駄「ippon blade®︎」体験会』
ippon blade®︎インストラクターの
西岡千晃さんによる今年最後の体験会
皆さん、ぜひお越しください♪
@hotori_de_marche
https://www.instagram.com/
@chiaki_ippon_blade
https://www.instagram.com/
月ごとの詳しい内容は、スケジュール欄にてご案内しています⇒こちらからスケジュールをご覧下さい
《各種感染症拡大予防への対応について》
各種感染症対策における対応について、ご理解、ご協力をお願いします
皆さまの安全、そしてこれからもヨガやワークを続けていけるよう、再度内容をご確認いただき、ご協力をお願いいたします。
① 参加当日まで、各種感染症への感染予防、体調管理にお気をつけください。
② レッスン当日は、微熱や風邪症状（37.５℃以上、新型コロナワクチン接種による副反応も含む）のある場合は参加を取りやめ
てください。
③ レッスン参加3 日前まで発熱・咳など風邪症状があった方、また当日に発熱・咳など風邪症状のある方は参加を取り
やめてください。
④ レッスン当日は、ご自宅での検温、会場での手洗いや消毒、をお願いいたします。不織布マスク等は、各自の判断にて
着用下さい。
⑤ レッスン中に、ヨガ道具（ボール・麵棒・ブロック等）、ブランケット等を使用します。これらについては、使用前後
に消毒等をしております。ご自分専用の用具やブランケット等をお使いになりたい場合は、ご持参下さい。
各種感染症予防への対応、お願いについては、状況の変化にあわせて見直しをし、ライングループ・HP・メール等でお知らせしますので、ご理解の程、よろしくお願いいたします
〈インストラクターは下記の点について対策をしております〉
１． レッスン前、施術前の検温等の体調チェック、手洗い、消毒
２． ヨガマットやヨガ道具、良く手が触れる部分などを除菌効果のある液体にて拭き掃除
３． 会場の換気、空気清浄、加湿
《好評のippon_blade ZEN ワークのご案内》
『時間がない、機会がない』となかなか一歩が踏み出せない方、必見のワーク
いくつになってもシャンと立ち、動けるカラダを保っていきたい方の、中高年の新しい心身調整メソッド
⭐️ippon blade ZEN(一本歯下駄)ワークはこんな方にオススメ
✅ 体力がなくなった
✅ 運動不足
✅ 筋トレ苦手
✅ お腹周りを引き締めたい
✅ 肩凝り、膝痛、腰痛を和らげたい
✅ 姿勢やカラダの歪みが気になる
✅ 外反母趾が気になる
⭐️まずは体験しないと始まらない‼️ 履いて、動く事でわかるその良さを、自身のカラダで実感して下さい。
いくつになってもシャンと立ち、動けるカラダを保っていきたい方のための、中高年の新しい心身調整メソッド
練習会やプライベートレッスンでの、ippon blade ワーク（レンタル代込み）が可能です。
◆ワーク後、ippon_bladeの購入をご希望の方は、本店『TENARI』のホームページをご覧下さい（こちらをクリック）
※ippon bladeについてはブログをご覧下さい→→ ブログ ここをクリック
※ippon bladeワーク日程についてはスケジュールをご覧ください→→スケジュール ココをクリック
ココチの良いヨガ・ワーク
年齢を重ねた女性は、ヨガををはじめとして、いろいろな事に頑張りすぎてしまう傾向があります。頑張りすぎると、カラダを緊張させ、かえって怪我をしたり、疲れてしまいます。
当方のヨガは、ポーズの完成形をとることに拘わりすぎず、お一人おひとりの体感による気づきを大切にします。ココチ良さを優先して動いていきます。
ヨガ未経験でも、カラダが硬くても
膝や腰など痛みがあっても、運動嫌いでも
デスクワークの多い方、年齢や性別関係なく、どなたでも安心して
できるヨガです。
カラダがココロが軽くなる
ヨガ・ワーク
まずは、痛みを緩和に導く整体の理論を取り入れたメディカル・ヨガで筋肉の緊張を緩めます。頑張りすぎず、ココチ良いヨガ屋のしみながらワークを続けていくうちにカラダも軽くなっていきます。カラダがほぐれ呼吸が深まると、巡りが良くなります。
マインドフルネス(雑念や無駄な思考を止め”今ここ”に集中している状態）瞑想や動く瞑想と言われるヨガにより、柔軟なカラダとココロにかわっていきます。
疲れにくい動けるカラダ
コリりやハリなどの不調をケアする事で、身体のバランスが整い、動きやすいカラダになっていきます。
ヨガやワークを続けていくと、今のカラダやココロの状態に向き合い、自分の変化を感じられるようになっていきます。痛みや不調を受け入れ､ケアしながらイキイキと暮らすことができます。
参加者さんの最高年齢は77歳。最少年齢は15歳。
ご自分のココロとカラダに向き合うことで、本来のなりたい自分が手に入ります。
大切な事は、無理しすぎず、少しづつ継続する事。焦らず楽しみながら！！
ご自身にあったレッスン内容・・・ご要望に応じてご提供
昭和３０年代頃からあった『駄菓子屋さん』
店先には、色々な種類のお菓子や飲み物、おもちゃが所狭しと並んでいました。
昔懐かしい駄菓子屋さんで、お菓子を選ぶような感覚で、ご自身が受けるレッスン内容については、ご相談のうえ、様々な内容をご提案致します。そのなかから、ご自身で選択して頂き、レッスンをすすめていきます。是非一度、体験してみませんか？
ヨガやエクササイズ、言葉から受け取るイメージと実際に体験したことから感じる
モノは、同じ事もあれば、全く違う事もあります。
プライベートレッスンは、初回のみ体験価格で受けられます。
貴女の楽しみとなる・カラダもココロも整えられる時間を作りましょう。
マンツーマン(又はペア）のプライベートレッスン・ワーク
人生100年時代と言われる昨今、平均寿命ではなく健康寿命を伸ばすために、メディカル・ヨガ（セルフケア）とコンディショニングワーク、ippon bladeワーク
で、カラダとココロを整え、自分の足で行きたいところに行け、やりたいことができるようにしましょう！！
下記のレッスンやワークを中心として、ご自身の状態に応じて・ご要望をお聞きして、レッスン内容をご提案
単発レッスンでも、目的に応じた(なりたい自分に）継続したレッスンでもご参加いただけます。
出張レッスン、グループレッスンへの対応も可能です。
メディカル・ヨガ ベーシック
痛み、コリやハリがある方でもできます。トリガーポイント理論による（整体）手技やセルフケアをする事で、全身を整えてカラダが軽くなる基本のヨガです。
ヨガが初めての方、体に不調を感じる方、ゆったりしたい方にオススメ。
メディカル・ヨガ フロー
トリガーポイント理論による（整体）手技やセルフケアにより全身を整えてから、関節の可動域を広げ、柔軟で緩やかに動けるカラダをめざします。肩周りや股関節周りが楽になるヨガです。
今までのクラスのリラックスヨガ・陰ヨガがお好きな方や、ゆっくりと動きたい方にオススメ。
ippon blade ワーク
白銀比（大和比）で設計された普段履き
一本下駄（ippon blade 1000 ｢ZEN｣)
この下駄は、体のバランスを調整して立ち無理なく自然に歩く事ができるようになる優れもの。このZENを履いてワークをします。まずは、体験し、ご自身のカラダへの気づきを共有しましょう。
下駄を履いて歩く、遊ぶなどをしながら
カラダを調整していく、新しい身体開発
の履き物
｢わぉ～！！｣｢ビックリ｣｢えーーー｣など
感動体験間違いなしです。
ippon blade どんなことができる？
以下もご覧下さい。
ippon bladeとは↓
https://www.facebook.com/806403989570856/posts/1202840266593891/?d=n
ippon blade Facebook公式ページ↓
https://www.facebook.com/Theippon-blade-806403989570856/
ippon blade Instagram↓
https://www.instagram.com/the_ippon_blade/
https://youtube.com/channel/UCX9lYRe8dUSbobgRwiqiDeg
ippon blade 直営スタジオ↓
指ヨガ
いつでも、どこでも、だれでも簡単にできます。呼吸とともに、手指を動かし、気の巡りをよくします。
現在、教室でのレッスンは行っておりませんが、ご要望に応じて、イベントやグループレッスン、プライベートレッスンをお受けします。
浜松視覚障がい者の会、浜松盲ろう会、NPO法人六星「ウィズ」さんにて指ヨガ講座実施
2021年２月、浜松市県居協働センターにて指ヨガ講座実施
2022年6月 浜松市東部協働センター２箇所にて指ヨガ講座実施
出張プライベートレッスン・ワーク、グループでも可能（オンラインワークやレッスンも可能）
カラダとココロは繋がっています。不調症状は、その時々によって違い、不調のでかたも人ぞれぞれ。だからこそ、今のご自分に合った、カラダとココロのメンテナンスが必要。
プライベートレッスンやワークは、人と比べることなく、ご自分と向き合えます。
日頃の疲れ・肩こりや膝腰等の痛みを改善したい・精神的な疲れ・身体の歪み等の改善など、お一人おひとりの目的に合わせて個別のプログラムを組み、
快適なカラダとココロを作るお手伝いをさせていただきます。整体の技法と心理カウンセリングも取り入れた、マンツーマンのメンテナンスはカラダもココロも健やかにしてくれます。あなただけの質のいい時間をお届けします。
お一人様～四人程度の、ご家族やお友達同士のセミプライベートレッスン・ワークも可能。
レッスン時間はご相談下さい。場所は、当教室・ご自宅・ご指定の場所にて行います。（開催場所によっては、別途、会場費や交通費がかかります）
出張ヨガ
静岡県西部の出張ヨガを承っております。日程、金額、レッスン内容はご相談ください。浜北の自宅より1時間以内の出張に限ります。
（開催場所によっては、別途、会場費や交通費がかかります）
〈出張ヨガ実績〉
- 袋井医療関係職員グループレッスン（月2ヨガ）
- 視覚障がい者関係機関 ビジョンサポートフェア
- 浜松市就職フェア
- 県教職員対象のヨガ体験
- 浜名協働センターメディカル・ヨガ講座
- 中瀬協働センターひめトレ講座
- 県居協働センター指ヨガ講座
- 2022.6東部協働センター
アクティブシニア講座にて指ヨガ開催 - 2024年伊佐見協働センターにて指ヨガ講座開催
- 2024年麁玉協働センター後期市民スクールにて
講座開催
〈進行中の出張ヨガ〉
- 自治会有志の会出張ヨガ
- 麁玉協働センターヨガ同好会"ユジュ”定期出張ヨガ
- まちかど相談室出張ヨガ
- 個人宅プライベートレッスン出張
- 2024年伊佐見協働センター、篠原協働センターにて指ヨガ講座
- 2024年麁玉協働センター後期市民スクールにてセルフケアと健康に関わる運動講座開催中
その他レッスン・薬膳茶
《おしらせ》
ボディケア（整体）メニューは、諸般の事情より、2023年12末をもって終了しました。
ご利用下さった皆様、ありがとうございました。
2024年1月から、プライベートレッスンやワークの時間内で、必要に応じて施術をさせていただきます。
ご自身でも自己整体（セルフケア）できるよう、お伝えしていきますので、プライベートレッスンを
ご利用下さいませ。
ボディケア（整体）
2023年12月でボディケアのみのコースは終しました。
チャレンジド・ヨガ
(視覚に障害のある方のヨガ）
全国開催されている、視覚障がい者のヨガ→チャレンジド・ヨガの浜松クラスです。視覚に障害のある方やご家族・知人・友人・支援者もご参加いただけます。
偶数月の第三日曜日に開催（開催日の変更あり）
2020.12.6より奇数月にオンラインヨガ
を開催
詳細は、メニュー項目のチャレンジドヨガをご覧下さい。
詳しくはチャレンジドヨガＨＰ
yogadokoro１０８ 限定薬膳茶
季節の薬膳茶､入荷しました！！
☆季節にあった薬膳茶
☆ご自身のリラックスタイム
☆ご自身のプチイベントタイム
などに、お飲みいただきたい
薬膳師kurauさんにプロデュースしていただいた特別な薬膳茶
おのめぐみさんブログはこちらから